我們每天在吸收營養的同時，也會通過各種途徑將身體一些無用的成分排出，如排便、排尿、排汗等方式。但是，如果這些渠道出了問題，身體無用的成分未能及時排出去的話，就會堆積在裡面，長期累積危害身體。水健康頻道提醒，如果你的身體出現以下症狀，則要警醒自己需要排毒了。
多喝水有助排毒5個信號說明你的身體需要排毒了！
1、便秘
排除廢物，清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了，於正常人而言，每天都要排便一次身體才算健康。如果排便不規律，或者出現便秘問題，甚至超過3天才排便一次，則說明自己的腸胃出現了問題。
未能及時排除的糞便留在腸胃裡面，會讓有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。
便秘在我們的日常生活中非常常見。便秘的原因很多，器質性的疾病可以導致便秘的發生，自身飲食結構不合理也會導致便秘的發生。在日常生活中怎樣防治便秘呢？
方法/步驟
便秘後，首先要到醫院進行正規檢查。以排除器質性疾病所導致的便秘。如中毒性結腸擴張症，先天性巨結腸等疾患。
在進行檢查後，如果身體沒有器質性疾患，便秘也可能是飲食結構不合理，飲水量過少，運動過少等原因所造成的，要從改善這幾個方面著手防治便秘的發生。
在飲食上，要做到均衡膳食，飲食中既要有富含有蛋白質，脂肪類食物，也要進是一些富含纖維素的食物。如紅薯，芹菜等食物。在發生便秘後，可以適當增加富含纖維素食物的比例。
便秘
聽說用番瀉葉泡茶喝可治便秘後，有一民眾每天堅持喝兩次，可一個月下來，便祕反而越來越嚴重。據腸胃科專家介紹，番瀉葉確實有通便功效，但不宜長期服用，最多連用兩週。
周女士今年50多歲，因為患有嚴重的便秘常常痛苦不堪。一個多月前，她碰到了同事李先生，李先生給了周女士一個秘方，說是用番瀉葉泡水喝，當天就見效。隨即，周女士買來了番瀉葉，每天喝兩次。
也許你為了曼妙的身材而服用瀉藥減肥；也許你為了白皙的皮膚而服用瀉藥排毒；也許你為了暢順的排便而服用瀉藥通便；抑或是你真的便秘或患有其他肛腸疾病，為了減輕痛苦而服用瀉藥。不管因何而服用瀉藥，都必須停止了，因為濫用瀉藥會導致或使便秘雪上加霜。
國內外資料均已表明，濫用瀉藥是形成便秘的一個重要原因。服用瀉藥早期階段的效果可能會讓服用者“如獲至寶”，但是服用瀉藥不久便會出現不同程度的腹脹、腹痛等症狀。此時，瀉藥對身體造成的危害就開始浮現，但無奈身體已經對瀉藥產生了依賴性，為圖一時之爽，很多人會加大劑量或者換成另一種瀉藥。儘管如此，自我感覺藥效還是在明顯變差。此時，服用者就已經在一定程度上患上了便秘。
瀉藥的種類很多，常用的有溶劑性瀉藥、潤滑性瀉藥和刺激性瀉藥，這三種瀉藥均有一定的副作用。刺激性瀉藥對人體造成的危害最大。刺激性瀉藥幾乎都含有蒽醌類物質，常見的有果導片、大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子等。因為其廉價和見效快的特點，一直是便秘患者的首選。
含蒽醌類物質的瀉藥，其通便效果就是導致腹瀉。在通順排便同時，會造成體內電解質、水和營養物質的流失。久而久之便會導致腸道蠕動功能降低，導致腸道黏膜功能損傷和腸道生態環境的破壞。更為嚴重的是，服用此種瀉藥，蒽醌類化合物及其代謝產物在腸壁上被吸收並沉積，容易導致大腸黑變病。另外，長期濫用瀉藥會造成大腸鬆弛，加上瀉藥極具依賴性，很容易造成頑固性便秘。
首先要明確，排便的需求因人而異。對某些人一天排三次可能是正常的，對某些人一周三次或許就足夠了。許多患者是心理上的便秘，自認為有便秘，但其實並沒有。如果確實患有便秘，應該到醫院就診，同時要注重生活飲食起居的調理，多食用含粗纖維的食物，養成良好的排便習慣，不可隱忍便意。更為重要的是，一定要停止服用瀉藥，如不能立即停止，可以逐漸減量或用其他治療方法代替，直至停止，擺脫依賴。
【導讀】嬰兒營養是十分重要的，媽媽們應該引起注意。而嬰儿期的營養主要從奶粉和飲食中攝取，本專區主要介紹從飲食中攝取的營養，那麼對於不同季節，寶寶的飲食該作何安排呢？寶寶的飲食有何禁忌呢？
寶寶抵抗力差怎麼辦
好多父母都會遇到這樣的問題就是孩子老生病，老往醫院跑，這是一種抵抗力差的表現，如果遇到了寶寶抵抗力差怎麼辦呢，接下來小編就說一些方法，希望能夠幫助到你。
1、提供足夠的營養
寶寶的成長過程需要的營養是很多的，這時候如果營養跟不上，就會造成孩子抵抗力差，所以一定要提供全方位的營養，雖然要求營養全面，但是由於寶寶的消化系統這時候還沒有成熟，所以很多東西在非常小的時候是不能吃的，這會使營養的補充比較單一，也會導致營養不良，在平時的生活中，做父母的可以適當的餵孩子添加一些維生素這樣對提高寶寶的抵抗力有一定的幫助。
步行對於人身體有很多的好處。俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
堅持步行的好處你想像不到
1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
